视力中心加盟‍关于预防近视的相关建议

发布日期:
2023-03-28

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近视严重影响孩子们的身心健康,是一个关系民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。特别是电子产品普及后,绝大多数青少年生活在电子游戏世界中,沉溺在手机视频上,致使近视率高发,视力低下问题越来越突出,严重影响了青少年的健康成长。今天视力中心加盟‍给大家带来预防近视的相关建议。

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1.对学校的建议

学校方面要注重环境设施,做到教室宽敞明亮,黑板和学生课桌面的光线照度要符合标准;灯光分布应科学合理,桌椅高度适宜,书本纸张不应有反光等;定期开展视力检查,加强用眼卫生教育,督促学生认真做眼保健操;减少作业量,并定期更换学生座位,左中右轮转。

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2.对父母的建议

父母在家也要为孩子创造良好的学习环境。尤其是灯光照明,根据标准读书时照度以不低于300Lux为宜,如果自己无法判断可以用护眼光度笔测试光线亮度。其次眼睛的健康来源于全身的健康,要在饮食方面提供全面的营养。孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有富含一定量的糖、蛋白质、脂肪的肉、蛋、奶等。

3.对孩子的建议

孩子们一定要远离电子游戏、远离手机,不长时间看电视、电脑等;培养正确的读书、写字姿势,书本要离眼睛一尺,胸口离桌子一拳;看书写字或者使用电子产品的时间不能过长,在持续30-40分钟后要休息一段时间。可以多转动眼球,多看绿色植物,眺望远处,放松眼肌;写字看书要有适当的光线,不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,尽量避免在背光或在太阳下看书;

视力中心加盟‍在末了特别建议到,户外运动在促进血液循环的同时,眼睛也会有更多的远眺时间,可以帮助放松眼部肌肉、神经,保护视力;饮食均衡,多吃新鲜蔬菜、水果。叶黄素对眼底的视网膜发育比较好,蓝霉素和花青素有利于调节睫状肌,建议多吃含有这些营养素的食物,如菠菜、蓝莓、草莓、柑橘、橘子、西红柿、黄芽白等。

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