近期疫情反复，很多地区孩子们都在上网课。当我们用眼的同时如何护眼、近视防控？上网课时孩子接触电子产品的时间比平时增加，用眼过度容易导致视力下降，专家提示这时家长和孩子要特别关注用眼健康。

   北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会、北京市疾病预防控制中心联合凝练形成北京市儿童青少年近视防控“六字诀”，请家长和孩子遵循，共同守护孩子光明未来。

一、树远见，防近视

视力发育关键期，自然馈赠须珍惜。

防控近视靠科学，齐心协力共支撑。

学生成长有规律，学习健康两不误。

健康行为促健康，光明未来可拥有。

二、少视屏，多运动

视屏时间需控制，眼保健操来放松。

常用视力自测图，眼睛健康勤关注。

中强运动一小时，亲子爱眼健身操。

每周三次高强度，我的健康我做主。

三、不挑食，保睡眠

食物种类宜多样，三餐规律不挑食。

粗粮细粮巧搭配，蔬菜水果天天有。

营养元素保视力，优质蛋白不可少。

睡眠充足记忆好，吃动平衡身体棒。

四、亲自然，护心窗

因地制宜强绿化，营造视觉好环境。

亲子户外共运动，目浴阳光眼明亮。

运动技能勤学习，终身锻炼护心窗。

亲近自然敞胸怀，积极向上和谐美。

   关于近视防控“六字诀”，真是朗朗上口方便记忆。日常生活中更要切实做起来用起来，才能在近视防控上受益多多！